2 months overseas travel and what I prepared for my heath care 2ヶ月の海外旅行ー予防と持参する薬品類

When I was student of college, that’s 50 years ago, the climbers for Himalaya says “Japanese boys should carry Seirogan (antidiarrheal), Yochin (disinfectant) and Con dome, that’s enough, no else” . So when I am was age of 20, I was health enough and no need medicines, so probably I had carried them, just as charms. Now the time has pasted, my last overseas business trip is 4 years ago and it’s about 30 years back since I had a trip exceeding 2 months. I am old now. And I have to carry medicines, some of them are only charms, and get a lot of vaccines. It is very clear that the elders have risks on health at overseas trip. I made quite many preparations to reduce these risks, and so I wonder this could be advices for elders. Or I am just a freak about health care.

学生時代（つまり50年前）ヒマラヤ遠征時に携帯するものは「日本男児は正露丸とヨーチンとコンドームで十分」などいう強者がおりました。私も20代の頃、薬品は常用しておらず、海外出張にはこの３種類は携行してたかも（お守りですよ）。しかし、最後の海外出張から4年以上すぎ、2ヶ月を超える旅となると30年以上前になります。今回持参する薬品は常用以外の実際には使わない、いわばお守りが多くあります。予防接種も多数やりました。ここで断言しますが、高齢で長期の旅行することは、リスクが大きいです。今回は入念な準備してるので高齢者の方々への助言になるかどうか。ま、ちょっとやりすぎか、という感じもしております。

Now let me show you the countries, I’m going to visit; they are Turkey, Croatia, Ethiopia, Kenya and Madagascar, total five. I would share at another chance , why I choose them. But the biggest reason is, I am thirsty to visit Madagascar, that is so far from Japan, so it will be better to drop others which I am interested with.

さて、今回の旅行で訪問滞在する国は、トルコ、クロアチア、エチオピア、ケニア、マダガスカルの5カ国です。なぜその国々を選択したかはいずれ別の機会に紹介します。ただ、一番行きたいところがマダガスカルで、わざわざ遠いところへ出かけるのだから、道中興味のあるところも行ってみよう、ゆっくり時間をかけても、が最も大きな理由です。

Vaccination 予防接種

Informing to the staff that I visit 3 African countries, I visited and consulted the Medical Hospital and its special clinics for travelers in Nishi Shinjuku. I did vaccinations as shown below. There are no insurance coverages for the vaccination, I have to pay quite expensive, total Yen 108 thousands, costs. Do I need so many vaccines? I decided to do because of it’s better to reduce risks. I had 5 doses of Covid vaccines also.

アフリカ3カ国への訪問を伝え、東京医科大学病院の渡航者医療センター（西新宿）を訪ねて、以下の予防接種を施しました。健康保険適用外なので、総額10万8千円（総予算の１割近い）、と高くかかりましたが、万一のお守りと考えてます。このワクチン以外に私はコロナワクチンを５回接種済です。

Yellow fever 1 dose, valid for the life

黄熱病　ワクチン1回　有効期限生涯

Hepatitis A 2 doses Valid for 3 years The validity will be longed to 10 years after 1 more shot

A型肝炎　ワクチン2回　有効期限3年くらい　さらに帰国後1回投与すると有効期限10年

Tetanus 2 doses Valid for 3 years The validity will be longed to 10 years after 1 more shot

破傷風　ワクチン2回　有効期限3年くらい　さらに帰国後1回投与すると有効期限10年

Rabies 3 doses Valid for 3 years

狂犬病　ワクチン３回　有効期限3年くらい

Typhoid 1 dose valid for 3 years

腸チフス　ワクチン１回　有効期限3年くらい

Malaria Medicine for 3days To be used after infection and 3 days is the volume of first cycle.

マラリヤ　飲み薬３日分　感染後の治療薬として１回分に相当

Travel insurance 海外旅行保険

Some of credit cards provides the insurance services, and one of mine insure that Yen 20million for death, Yen 1 million for medical cost, Yen 25 million for indemnity liability an Yen 200 thousand for damages and loss. So I will use this service, but it is bonded that the I should pay the travel costs before departure by this credit card. Usually that is payment to travel agents for total charge or air tickets from Japan. But it will be OK when you use bus or train to the airport and that charge is paid by the credit card and the record shows the route. If your credit card doesn’t provide such service, the independent insurance service will cost minimum Yen 30 to 40 thousand for 70 years old 2 months travel to the African countries.

所持しているクレジットカードの一つが、死亡障害最高2000万円、疾病治療費用最高100万円、賠償責任最高2500万円、盗難被害最高20万円を補償してくれます。私はこれで行きます。ただしこのカードで旅行前に旅行費用の何かに利用されていることがはっきりしているのが条件です、通常は旅行会社の支払いや航空券など、ですが例えばミニマムな方法は、空港行きの高速バスとか電車をクレジットカードでSuicaにチャージし、Suicaの使用履歴で空港行きのバス、電車賃が支払われていればOK。もし、手持ちのクレジットカードそのような特典がない場合、ネット調べたら70歳で2ヶ月間、訪問国がアフリカなど条件で最低でも3〜4万円の保険料がかかります。

Medicines belonging 持参する薬品

睡眠導入剤ゾルピデム　Zolpidem (generic name for haloperidol) 5mg x 2 / d

睡眠導入剤フルニトラゼパム　flunitrazepam 1mg x 1 /d

向精神薬スルピリド　Dogmathyl (surpiride) 50mg x 2 /d

精神安定剤レキソタン Bromazepam（Lexotan) 1mg x 4 / d

整腸剤　Intestinal regulator

Supplement of DHA & EPA

Supplement Vitamin E and C

These are medicines I usually take every day

以上は常用している薬です

降圧剤アムロジビン Amlodipine 2.5mg x 1 /d

降圧剤オルメサルタン Olmesartan 4mg x 1 / d

高脂血症緩和剤ロスバスタチン Crestor (Rosuvastatin)

鎮痛剤ロキソプロフェン Loxoprofen 60mg x 1 / meal

胃腸薬ファモチジン Famotidine 10mg x1 x2/d

下痢止め正露丸とワカマツ antidiarrheal

Other cares その他注意

I will bring test kit for Covid

コロナ感染陽性検査キットを持参する。

Economy syndrome on a plane may happen. I should take water and make a massages of legs, I prepared a pair of under stocking to make suitable pressure on legs.

飛行機のエコノミー症候群ありうる　水分の補給や足の運動すること、膝までの圧迫ストッキングも用意した。

Serious jet lag may happen. I had that at last trip to USA and elders need a pretty long time to recover. Go slowly.

現地到着後の時差ぼけ　前回米国出張で非常に苦労しましたが、高齢者は回復するのに時間を要する。ゆっくり過ごせ。

Medical creams for sunburn, anti-itch, insect repellent, and muscle pain, I prepared Japanese brand.

日焼け止め、虫除け、痒み止め、筋肉痛の薬品は現地で調達するのが容易ではないと考えて準備した。

My daily use Blood pressure gauge, thermometer will be brought

血圧計、体温計も日常使っているものを持参する。

I will bring my spare glasses and sunglasses

普段使っているメガネの予備があるので、持参する。サングラスも。

One more word もう一言

So such a lots of preparations make me a some kind of feeling of “Bring it on, everybody “. And I have opinion that such feeling will make ease for long travel, blocks the fears, and observe myself calmly to keep the good health conditions. How are you? Keep safety.

ここまで準備していると、さあどこからでもかかってこい、という気分になります。その気分こそが旅行を容易にする、高齢でも不安を抑えてくれる、冷静に自分の体調に気をつかう、というのが私の考えです。皆様ご安全に。